QOL向上 中高年が悩む腰痛を改善するための４０～５０代からの筋トレのススメ
やはり中高年と呼ばれる年齢になってくると、体の節々にガタがくる。
その中でも腰痛持ちの人もかなり多いのではないだろうか。
そんな人たちに僕がおすすめしたいのが筋トレ！
その中でも筋トレ初心者には腹筋ローラー（アブローラー...
QOL向上 
ハードボイルド日記 第１０話 パニックアタック
この頃に気付いたことがある。
一旦会社を離れると、気分が大分落ち着いているということ。
出先では普通にあいさつをして、なんなら世間話までしている。
眠れない夜は続いていたが仕事はこなせていた。
あの仕事さえ避けてい...
ハードボイルド日記 第９話 人生の目的地
気分が沈んでいることにも慣れてきた。
出来ない仕事があることも当たり前に感じるようになってきた。
上司も気遣ってか毎回出来る仕事か聞いてくれる。
本当は断りたかった仕事もあったが、すべてを断ることも出来なっかたので提案に...
ハードボイルド日記 第８話 あきらめも肝心
薬に頼ってしまった自分が嫌だった反面、薬で落ち着いてホッとしている自分もいた。
いろいろと考える余裕も出来た。
「やはり適応障害はすぐにでも治したい！」
根本的なことは分かっている。
でも具体的にどうすればいいのか...
ハードボイルド日記 第７話 ドラッグ＆ドロップ
俺にはすでに両親がなく、親戚付き合いもほぼほぼない。
唯一の肉親はLittle Sisterのみ。
別々に暮らしているが、一応連絡は取りあっている。
俺は発達障害かを確かめてくれる病院を探していたのだが、田舎だからなのか...
ハードボイルド日記 第６話 やもめのジョナサン
毎朝起きるととりあえず１時間位車庫でタバコの煙をくねらせる。
チェーンスモーキングでその日の調子を確かめるのだが、決まって気分は超低空飛行…
会社に着いてからも、同僚たちからは離れて一人でいることが多い。
人と会話するの...
ハードボイルド日記 第５話 Countdown To Extinction
今さらながら俺は『幸平』
過去は振り返らない楽天主義者w
そんな俺だが、破滅へのカウントダウンを指折り数え始めていた。
何をするにも何を言うにも、ひとつの疑問が前頭葉あたりをかすめていく。
これでいいのか…
...
ハードボイルド日記 第４話 ジャックナイフ
今の世の中はホント便利で、知りたい情報は良くも悪くもすぐ手に入る。
思ったことをすぐ口にする対策として、答える前にひと呼吸おけば良いらしい。
実際に試してみると、まあ面倒くさいわけで…そのまま黙ってしまうw
黙るっていう...
ハードボイルド日記 第３話 不二子の残り香
不二子との出会いは数年前の冬だった。
俺は、いつも新車をキャッシュで買う嫌味な男…鉄男とお酒を交わしていた。
鉄男はクールな男で、二人でいるときは決まっていつも俺が彼女役w
最近の出来事や悩みなんかを一方的にまくしたて...
ハードボイルド日記 第２話 さまよえる仔羊
俺は昔から人を笑わせるのが好きだった。
言葉のチョイスのみで相手を笑わせるのが好きだった。
昔よくやった合コンなんかでは、ほぼ毎回言われる言葉がある。
『天然!!』
この言葉を言われると、俺は心でニンマリとほくそ笑...